Le bien manger, un bien fondé pour toute la famille.
L’alimentation d’un enfant a un impact tant sur sa santé, sa stabilité émotionnelle, son sommeil, sa concentration ou encore son développement. Il est donc nécessaire pour un enfant d’avoir une alimentation équilibrée et saine et de lui apprendre les bonnes pratiques qui y sont liées.
Une alimentation équilibrée et un intestin qui fonctionne bien sont indispensables pour à la fois prévenir et combattre les maladies
L’alimentation est un besoin vital vecteur de notre bonne santé. La médecine occidentale a tendance à sous évaluer son importance mais une alimentation équilibrée et appropriée à notre âge, notre sexe, notre taille, notre activité physique est indispensable pour avoir un organisme en bonne forme et qui fonctionne bien.
« Que ton aliment soit ton premier médicament » (Aristote)
La consultation en micronutrition à Nice : un conseil santé sur mesure
La micronutrition
Aujourd’hui la micronutrition comme nouvelle approche de la santé permet d’établir le lien entre les mauvaises habitudes alimentaires et les petits soucis de santé auxquels on se trouve confronté en permanence (manque d’énergie, coup de blues, troubles de la digestion, maux de tête, prise de poids, infections à répétition, mauvaise circulation, rétention d’eau, crampes, douleurs articulaires, vieillissement précoce de l’organisme, burn out, burn in).
Apporter dans votre assiette tout ce dont votre corps a besoin et avoir une supplémentation appropriée et individualisée si nécessaire permet un meilleur fonctionnement cellulaire.
La consultation
Elle commence par le dépistage des surcharges et/ou des déficits par un questionnaire spécifique et une anamnèse détaillée. Un profil alimentaire sans frustration et sans stress est proposé. L’impact de votre alimentation sur le dysfonctionnement éventuel de votre organisme est mis en évidence.
Une complémentation propre aux besoins individuels
Une complémentation personnalisée et ciblée en micronutriments pourra être proposée. Les micronutriments comme vitamines, enzymes, acides gras essentiels, antioxydants n’ont aucun rôle énergétique mais leur valeur nutritionnelle est indispensable à notre bien-être et au bon fonctionnement de notre organisme (cofacteurs de nombreuses réactions chimiques).
Spécificité de la nutrition pour les femmes
Les besoins nutritionnels pour une femme sont particuliers et varient avec l’âge. Chaque situation de la vie exige une corrélation alimentaire spécifique. Grossesse, allaitement, syndromes prémenstruels, endométriose, cystites, pré-ménopause, ménopause… l’alimentation évolue et s’adapte aux étapes de la vie d’une femme.
Une alimentation personnalisée en micronutriments permettra de limiter la fatigue et de restaurer les réserves micro-nutritionnelles des femmes enceintes et allaitantes, et de potentialiser la fertilité de la femme en période de procréation.
Beauté nutrition et micronutrition
Votre santé et votre beauté viennent aussi de l’intérieur !
Pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux, le premier réflexe est le plus souvent de se tourner vers les cosmétiques par voie topique (masques, crèmes, lotions, etc.). Or la peau se génère de l’intérieur et il est tout aussi important et complémentaire de la nourrir sur le plan métabolique en conséquence. Hydratation, élasticité de la peau, vitalité capillaire, etc. sont autant d’axes beauté sur lesquels l’alimentation peut réellement jouer un rôle. Les cheveux et les ongles gagnent également en force et en vitalité à disposer de toutes les briques nécessaires pour leur synthèse et leur croissance optimale.
L’équilibre en macro et micro éléments et un intestin fonctionnel sont essentiels non seulement pour notre système nerveux, mais aussi pour notre santé et notre apparence, donc notre beauté.
Nutricosmetique
La « nutricosmétique » correspond à la micronutrition de la peau et des phanères. Elle nous permet de maintenir notre éclat et notre santé et de résister au mieux au temps qui passe !
Différents actifs importants pour le maintien de notre santé et de notre beauté sont utilisés en nutricosmétique : collagène, élastine, acide hyaluronique, vitamines et minéraux, probiotiques, glutamine et bien d’autres. Un équilibre en micronutriments est la base d’un corps sain et beau.
La nutrition pour entretenir votre peau, cheveux,…
Il s’avère qu’avec le temps, la matrice formée de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique qui soutient la peau se dégrade et diminue, engendrant une perte d’élasticité et l’apparition de rides (par relâchement de la peau). Un manque de vitamine C empêche la formation normale du collagène et perturbe le bon fonctionnement de la peau. Sans oublier l’importance du cuivre dans le maintien des tissus conjonctifs. Avec le temps, la kératine présente dans nos cheveux, notre peau et nos ongles se dégradent et leur renouvellement diminue avec l’âge, compromettant la structure de ces tissus.
L’alimentation pour lutter contre le vieillissement cellulaire
Les agressions extérieures constantes (pollution, nanoparticules, déséquilibres alimentaire et hydrique, mauvais sommeil) engendrent un stress oxydant qui contribue à dégrader les constituants cellulaires, aidé par un afflux de radicaux libres (donc un vieillissement cellulaire). Avec l’âge, les défenses naturelles antioxydantes de l’organisme s’affaiblissent, d’où l’intérêt de les renforcer en veillant aux apports en antioxydants. Les antioxydants que notre corps ne peut pas synthétiser, on doit les apporter par une alimentation quotidienne saine et variée.
Agir : les conseils en micronutrition à Nice
A vous donc de jouer avec votre assiette pleine de vitamines, d’antioxydants et autres nutriments de bonne qualité pour optimiser votre santé, votre beauté et votre forme !
Voici quelques micronutriments qui font partie d’un cocktail indispensable pour notre bien être global :
Le cuivre participe à la pigmentation normale de la peau et des cheveux. Les vitamines A, B2, B3 et B8, ainsi que l’iode et le zinc contribuent au maintien d’une peau normale. Ces mêmes vitamines A, B2, B3 et B8 assurent la bonne consistance des muqueuses et des cheveux. Le sélénium et le zinc, associés au soufre et aux vitamines B1, B6 se chargent eux de la bonne santé des ongles.
